Anleitung für den Gebrauch von Yoni Eiern

1. Beginne damit, dein Yoni Ei gründlich zu reinigen. Wasche es mit Seife und Wasser, spüle es gut ab und trockne es ab.

2. Setze dich in eine bequeme Position, entweder auf einem Stuhl oder auf einer Yogamatte. Atme tief ein und aus und schaffe eine ruhige Atmosphäre um dich herum.

3. Nimm das Yoni Ei in deine Hand und setze es an deiner Vaginalöffnung an. Atme tief ein und lass es sanft in deine Vagina gleiten. Du kannst dich dabei auf den Atem konzentrieren und den Ei langsam und bewusst einführen.

4. Nun, wenn du bereit bist, beginne, deine Beckenbodenmuskulatur zu aktivieren, indem du sie anspannst und dann wieder entspannst. Versuche, das Yoni Ei mit deiner Muskulatur zu halten und es nicht herausfallen zu lassen. Diese Übung ist besonders effektiv, um deine Beckenbodenmuskulatur zu stärken und zu straffen.

5. Du kannst das Yoni Ei für 10-15 Minuten oder so lange halten, wie es sich für dich angenehm anfühlt. Danach kannst du es vorsichtig entfernen und es erneut gründlich reinigen.

6. Wiederhole diese Übung regelmäßig, um die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und die sexuelle Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern.

Wichtig: Es ist wichtig, dass du beim Einführen und Halten des Yoni Eies auf deinen Körper achtest und aufhörst, wenn es sich unangenehm anfühlt. Verwende das Yoni Ei nicht während der Menstruation oder wenn du eine Vaginalinfektion hast. Wenn du dir unsicher bist, ob die Verwendung von Yoni Eiern für dich geeignet ist, konsultiere bitte deinen Arzt oder deine Ärztin.

 

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